Всем известно, что спорт - энергетически затратное занятие. Многим из нас известно состояние усталости, нехватки энергии после чрезмерно активных тренировок.

Что же делать тем, кто активно занимается спортом, стремясь к серьезным нагрузкам, как восполнить запас энергии, позволить добиться более высоких результатов в избранном направлении, будь то бодибилдинг, или велоспорт?

Все врачи, тренеры и спортсмены сходятся в одном - помимо постоянных и регулярных тренировок, необходимо спортивное питание.

Спортивное питание - это питание, в котором, в совокупности с обычными продуктами присутствуют и пищевые добавки, или концентрированные вещества из натуральных продуктов. Данные добавки являются, как бы, выдержкой, экстрактом всего полезного, что есть в натуральных продуктах и исключением того, что есть вредного, например, холестерина, вредных балластных веществ.

Пищевые добавки помогают нам с вами избавиться от лишнего жира, увеличить мышечную массу, улучшить свое самочувствие и физическую форму, стать более выносливыми и результативными.

Основными добавками, входящими в спортивное питание являются: протеины, креатин, аминокислоты, витамины, глютамин, гейнеры, жиросжигатели, BCAA.

Особенно хотелось бы обратить внимание на такой элемент спортивного питания, как креатин, который помогает нам всегда ощущать себя на пике формы. Именно благодаря ему клетки нашего тела насыщаются энергией и наши мышцы могут работать дольше и с большей интенсивностью.

Разумеется, перед началом употребления пищевых добавок, важно проконсультироваться с тренером или спортивным врачом для того, чтобы быстро и эффективно достичь запланированных результатов и помнить о том, что все хорошо в меру.

Известный водник Евгений Ковалевский из Томска, избрал своей главной спортивной целью Дудх-Коси, снова организовал экспедицию на эту реку. Задача - осуществить первопрохождение нескольких новых участков, а также выполнить наиболее полное прохождение реки.  Дудх-Коси Непальская река, одна из самых высокогорных и труднодопроходимых рек мира.
Река берёт начало в озёрах Gokyo и ниспадает до урочища Намче-Базар, где сливается с рекой Бхот-Коси. Средства сплава бублик сопровождения и два каяка. В экспедиции принимает участие один из сильнейших экстремальных каякеров России Василий Порсев. Основной состав водники Томска. Подробнее познакомиться с экспедицией и большинством из участников можно, посмотрев пресс-конференцию команды. Сейчас группа находится на пешей заброске в верховья Дудх-Коси. К сожалению, на одном из постов группу с каяками дальше не пускают, несмотря на официальное оформление всех необходимых документов. Желаем Евгению скорейшего разрешения этой проблемы, а главное - всей группе - удачного прохождения этой трудной реки Непала.

Чудесный кусочек нашей родины, волшебный полуостров Крым – место для незабываемого отдыха для многих людей.
Но, к сожалению, самые распространенные впечатления людей, которые решили провести свои отпускные дни на курортах Крыма - это угарный дым шашлычных, перекрывающие друг друга вопли попсовых певцов из хриплых динамиков сомнительных кафе и переполненные замусоренные пляжи, где «загорает только верхний слой людей». Комфортабельность летнего отдыха — это залог вашего душевного и физического здоровья на весь год. Поэтому чтобы воспоминания об испорченном отдыхе в Крыму не отравляли вам жизнь в дальнейшем, постарайтесь позаботиться об этом заблаговременно. Организация отпуска потребует от вас совсем небольших усилий, а в результате вы получите отличные крымские каникулы, которые позволят вам посмотреть на мир другими глазами.
Для начала определитесь со временем. Отдых в Крыму освобождает от утомительной возни с оформлениями всевозможных документов на выезд, поэтому очень многие выбирают отдых на Черноморском побережье как чудесную возможность свозить на море детей в дни школьных каникул. Следовательно, планирование отпуска на май или сентябрь, когда солнце очень ласковое, но не столь жгучее, как в июле, позволит вам в полной мере насладиться крымскими пляжами без людских скопищ и детских воплей. Да и любоваться историческими памятниками и другими достопримечательностями, которых в Крыму немало, в такую погоду гораздо приятнее. Благодаря своим разнообразным климатическим условиям, почти средиземноморским - южного берега и благоприятным, сухим в степной части полуострова, этот уникальный курорт на черноморском побережье идеально подходит для полноценного отдыха не только в дни летних отпусков, но и в остальные времена года. Только не забудьте заранее поинтересоваться прогнозом погоды в Крыму на предполагаемое время поездки. Еще один несомненный и немаловажный плюс – обслуживающий персонал гостиниц, кафе, ресторанов и развлекательных заведений Крыма будет к вам гораздо внимательней и любезней, чем в разгар сезона.
Вне зависимости от того, будете ли вы жить во время отпуска в одном городе, или время от времени менять переезжать, карта Крыма сослужит вам хорошую службу.
Теперь стоит выбрать место для отдыха. Для этого стоит решить, что конкретно вы хотите получить от вашей поездки.

Клуб водного туризма МГУ продолжает прием слушателей в школу специализированного уровня по водному туризму (катамараны). Школа работает в помещении трёхзального корпуса МГУ (метро Университет) еженедельно по средам с 18-30 до 22 час. Школа готовит участников и руководителей походов 3 к.с. Зачётный поход с 1 по 9 мая 2010 г. на р.Малка (3 с эл.4 к.с.). Для слушателей, успешно окончивших курс школы, в августе планируется поход на р.Она (Зап.Саян, 4 к.с.). В школу принимаются слушатели, имеющие опыт водных походов 2 - 3 к.с.

Туристский клуб “Перово” (РООСРМТ “Туристский клуб") объявляет прием слушателей в водную школу специализированной туристской подготовки. Занятия будут проводиться с 20 октября 2009 года по 8 июня 2010 года еженедельно, по вторникам, с 19-00 до 22-00 в помещении турклуба “Перово” по адресу: г. Москва, ул Металлургов, д.5 (вход со двора). Практические занятия - по выходным, 2 раза в месяц. Школа готовит участников и руководителей походов 3-4 категорий сложности.

В эти выходные (10-11 октября) в Окуловке состоится закрытие родео-сезона 2009!
Мероприятие пройдет в новом формате - без катания на лодках, только пати! Центральным событием уикенда будет строительство нового габиона на Большом пороге на Мсте и расчистка улова - там же.